Challenge WOD 19/10-10

Aftens udfordring til Challenge Boy’s var følgende:

100 Squat Clean Thruster 30/20 kg
– hvert minut laves 5 burpee’s

5 min pause og der efter:

5 runder af:
5 ” I don’t wanna’s ”
15 KB swings 50/30 lbs

” I don’t wanna ” er en såkaldt “Grib Killer” – blot spørg Glenn ;0)

Awesome WOD.....hvor får han det dog fra ???

M C K ;0)