CrossTraining WOD 25/10-10

Ny uge – Clean & Jerk samt row på programmet !

1 RM
Clean & jerk 1-1-1-1-1-1-1 reps
then
2000m row
score er 1RM max + tid

Opvarmning for skuldre og ryg - så er man klar til Clean and Jerk !

Så blev der løftet :0)

har man overskud til at lave lidt dansetrin? - eller er det gummiben ?

der arbejdes hårdt på C2'erne

der var godt gang i alle hold hele aftenen :0)

god udgangsposition...

Jonas prøver at gøre sig til for den kvindelige fotograf....f*sminister

Nogle tror åbenbart man kan kramme sig varm.....den var IKKE gået i Senior Drill Instructor Kenn's timer.....You Maggots

Dagens tavle:

mange gode løft og C2 tider - STÆRKT

Coach K