«
»

CrossTraining 14/1-2011

Dagens WOD som både formiddagsholdet og eftermiddagsholdet måtte kæmpe med:
1K Row

AMRAP 15 min
8 Push press – left arm
8 Push press – right arm
10 KB swings
10 K2E

Score: runder + KB vægt

1K row kombineret med sit-ups og airsquat




Dagens tavle :0)

Coach K

This entry was posted on 15. januar 2011 at 11:15 and is filed under Uncategorized. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

3 kommentarer to “CrossTraining 14/1-2011”

  1. Ricky Says:
    16. januar 2011 hos 22:57

    Der er altid fedt med lidt kettelbell i træningen, så må man leve med de blå mærker på armene 🙂

    Svar
  2. bob jensen Says:
    20. januar 2011 hos 07:28

    sku ligsok at være gift Ricki

    Svar
  3. bob jensen Says:
    20. januar 2011 hos 07:28

    -k plus m

    Svar

Skriv en kommentar